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私に最適な10キロ痩せる方法はどれ!?

今度こそ10キロ痩せたい!と思ったら自分に合ったダイエット法をみつけることが大切。
あなたがこれまでに体験して成功した、あるいは失敗した傾向から、最適なダイエット法を探してみましょう。
ここでは各方法の実践方法やかかる期間、費用、必須アイテムなどをひと目で比較できるように、表にしてみました!

各方法の詳細やご紹介している商品の詳細は表内のリンクから見ることができますよ!

各ダイエット法 断食ダイエット
置き換えダイエット

レコーディングダイエット
当サイトおすすめ度
必須アイテム 酵素ドリンク
>>酵素ドリンク商品一覧
ダイエットシェイク
>>シェイク商品一覧
記録用のノート・スマホのアプリなど
かかる期間我慢する期間は1日〜2日
短期集中型
最短で3か月〜
毎日コツコツ
長期確実型
半年〜
まずは1週間

ただし記録しただけでは痩せない。食生活を見直すことが目的。

かかる費用
1ヶ月あたり
お嬢様酵素を2週間に1度
48時間断食で2本使用
7,980円
美容液シェイクを
1日1食置き換え
11,200円
筆記用具やパソコンの日記機能など、0円からでもはじめられる
実践方法

1回につき1日〜3日以内で、固形の食事を断つ「断食」を行う。
断食中は食事の代わりに消化に良い栄養たっぷりの酵素液を摂るので、お腹が空きにくく、断食後のリバウンドも防ぎます。

毎日1食ないし2食を食事をダイエットシェイクなど、通常の食事ではない置き換え専用の食品に換える。
置き換え以外はわりと好きなものが食べられるが、ある程度のカロリーコントロールも必要。

食べた物やそのカロリーを記録し、自分の食生活を見直す。また記録する手間があるので、自然と食べる量が減少する効果も。
断食置き換えダイエットとの併用でさらに効果アップ!

こんな人におすすめ

続けるのは苦手!短期集中タイプ外食も楽しみたいし、カロリー計算は面倒!
好きなものを食べながら、ダイエットしたい人に!

日頃からカロリーを多少気にしながら、生活している。 時間がかかっても確実に痩せたい人に!

人にすすめられるとお腹が空いてなくても食べてしまう。そんなに食べてないのに痩せない。
これからダイエットをしよう!と思っている人全員におすすめ。

各方法イチオシの
商品
お嬢様酵素

1オーダーですぐに断食が始められる!
>>公式サイト
美容液ダイエットシェイク

楽天ランキング8年連続1位の商品!
>>公式サイト
スマホアプリ
レコーディングは毎食書くことが大事。スマホなら忘れず記録できる!

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痩せたいのに痩せない。ダイエットが続かない。太っている自分を卒業したい。 ダイエットにまつわる悩みは色々あります。特に10キロ痩せたいダイエットなど、本気で痩せたいと思っている人にとって、 上記の悩みは長期的に悩んでいる方が多いと思います。どうして痩せないの?ダイエットを成功させるには?私に合ったダイエット法はどれ? そういう時は、実際にダイエットに成功した人の例を参考にさせてもらうのがいいでしょう。 ここでは10キロ以上の大幅ダイエットに挑戦した人が実際に行った方法、成功した方法を参考に、 それぞれの方法から、ひと目で自分にピッタリの方法が見つけられる比較表を紹介します。