レコーディングダイエットで10キロ痩せる!
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おすすめ度 | ![]() |
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かかる期間 | 1週間〜 ただし記録しただけでは痩せない。 1週間の記録から自分の食生活を見直してダイエットに生かします。 | |
かかる費用(1ヶ月当たり) | 筆記用具やパソコンの日記機能など、0円からはじめられる | |
実践方法 | 食べた物やそのカロリーを記録し、自分の食生活を見直す。また記録する手間があるので、自然と食べる量が減少する効果も。 断食や置き換えダイエットとの併用でさらに効果アップ! | |
こんな人に おすすめ |
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「そんなに食べてないのに痩せない」と思う時はレコーディングダイエット
レコーディングダイエットは、自分の食べた物を全部記録するだけのダイエット法。
何を食べたか意識することで、太りやすい食生活を見直すきっかけになります。
置き換えや断食をする前に、まずは1週間自分の食事を記録してみるのもオススメです。
「そんなに食べてないのに」と思っていたり、なんとなくいつもおやつを食べてしまうけど、
気にしていなかったという人も、
記録に残すと自分で思っていたより食べていたことに気付くはず。
特におやつや外食などは、カロリーも一緒に記録すると、 すぐにカロリーオーバーしてしまい、びっくりすることもしばしばです。
また、レコーディングをすると、カロリーだけではなく、栄養バランスの偏りも見えてきます。
やみくもにカロリーだけを抑え、栄養バランスに偏りが出てくると、
「痩せにくい体」をつくってしまいます。
いちいち書き残すのが面倒という人は、スマートフォンのアプリで記録したり、写真に撮る、
1人暮らしをしている人は、食品を買ったレシートを残すだけでも見えてくるものがあると思います。
毎月5日間だけのレコーディングと置き換えを組み合わせたダイエット法
レコーディングダイエットは、食事を記録するためのノートと筆記用具、もしくは携帯やパソコンで記録できるので、
思い立ったらすぐにはじめることができます。
でも単に記録するだけでは、なかなか効果が実感できずやきもきしてしまいます。
そこで、まずは5日間だけのレコーディングと1食置き換えを組み合わせた
ファイブデイズプレミアムダイエットがおすすめです。
ファイブデイズプレミアムダイエットは、
今話題の酵素を中心とした様々なダイエットサポート成分を含んだドリンクを置き換え、
さらにその置き換えダイエット中の食生活を記録することで、あなたのダイエットをサポートします。
忙しいモデルたちが、自己管理のためにもやっているのだとか。
ファイブデイズプレミアムダイエットは、
脂肪燃焼をサポートするLカルニチン、
ダイエット中に不足しがちなたんぱく質(コラーゲン)を配合。
また、ポッコリお腹をスッキリさせる成分もたっぷり含まれています。
酵素ダイエットというと、断食や置き換えで、栄養補給を酵素のみに頼りがちですが、
ダイエットに必要不可欠な「たんぱく質」が足りません。
そこで、ファイブデイズプレミアムダイエットは、
吸収率の高い低分子コラーゲン「Puruoi」を配合。運動と組み合わせることでスピーディなシェイプアップをサポートします!
通常の酵素ダイエットは2食置き換えや断食など使用できますが、
本製品はダイエットサポート成分がタップリ含まれるので、1日2食以上の置き換えはしないでください!
10キロ痩せを目指す人に、強力なサポート!
ファイブデイズプレミアムダイエットで、まずははじめてみましょう!!