レコーディングダイエット

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レコーディングダイエットで10キロ痩せる!

おすすめ度
かかる期間1週間〜
ただし記録しただけでは痩せない。
1週間の記録から自分の食生活を見直してダイエットに生かします。
かかる費用(1ヶ月当たり)筆記用具やパソコンの日記機能など、0円からはじめられる
実践方法食べた物やそのカロリーを記録し、自分の食生活を見直す。また記録する手間があるので、自然と食べる量が減少する効果も。
断食置き換えダイエットとの併用でさらに効果アップ!
こんな人に
おすすめ
  • 間食が多い。
  • 人からすすめられると、お腹が空いてなくても食べてしまう。
  • 毎年手帳を買って、きちんと使っている。
  • そんなに食べてないのに痩せない、と思う。
  • 昨日の夕飯、何を食べたか思い出せない。

「そんなに食べてないのに痩せない」と思う時はレコーディングダイエット

レコーディングダイエットは、自分の食べた物を全部記録するだけのダイエット法。
何を食べたか意識することで、太りやすい食生活を見直すきっかけになります。

置き換えや断食をする前に、まずは1週間自分の食事を記録してみるのもオススメです。

「そんなに食べてないのに」と思っていたり、なんとなくいつもおやつを食べてしまうけど、
気にしていなかったという人も、
記録に残すと自分で思っていたより食べていたことに気付くはず。

特におやつや外食などは、カロリーも一緒に記録すると、 すぐにカロリーオーバーしてしまい、びっくりすることもしばしばです。

また、レコーディングをすると、カロリーだけではなく、栄養バランスの偏りも見えてきます。

やみくもにカロリーだけを抑え、栄養バランスに偏りが出てくると、
「痩せにくい体」をつくってしまいます。

いちいち書き残すのが面倒という人は、スマートフォンのアプリで記録したり、写真に撮る、
1人暮らしをしている人は、食品を買ったレシートを残すだけでも見えてくるものがあると思います。

毎月5日間だけのレコーディングと置き換えを組み合わせたダイエット法

レコーディングダイエットは、食事を記録するためのノートと筆記用具、もしくは携帯やパソコンで記録できるので、
思い立ったらすぐにはじめることができます。

でも単に記録するだけでは、なかなか効果が実感できずやきもきしてしまいます。

そこで、まずは5日間だけのレコーディングと1食置き換えを組み合わせた
ファイブデイズプレミアムダイエットがおすすめです。

ファイブデイズプレミアムダイエットは、

今話題の酵素を中心とした様々なダイエットサポート成分を含んだドリンクを置き換え、

さらにその置き換えダイエット中の食生活を記録することで、あなたのダイエットをサポートします。

忙しいモデルたちが、自己管理のためにもやっているのだとか。

ファイブデイズプレミアムダイエットは、
脂肪燃焼をサポートするLカルニチン、 ダイエット中に不足しがちなたんぱく質(コラーゲン)を配合。
また、ポッコリお腹をスッキリさせる成分もたっぷり含まれています。

酵素ダイエットというと、断食や置き換えで、栄養補給を酵素のみに頼りがちですが、
ダイエットに必要不可欠な「たんぱく質」が足りません。

そこで、ファイブデイズプレミアムダイエットは、
吸収率の高い低分子コラーゲン「Puruoi」を配合。運動と組み合わせることでスピーディなシェイプアップをサポートします!

通常の酵素ダイエットは2食置き換えや断食など使用できますが、
本製品はダイエットサポート成分がタップリ含まれるので、1日2食以上の置き換えはしないでください!

10キロ痩せを目指す人に、強力なサポート!

ファイブデイズプレミアムダイエットで、まずははじめてみましょう!!

まずは5日間!ファイブデイズプレミアムダイエット

その他の10キロ痩せる方法

芸能人が成功したダイエットで有名になったのがレコーディングダイエットです。 食べ過ぎや過食、間食が多い人にとって、自分がどれだけ食べているか自覚することは 10キロダイエットには大切な事になると思います。 食生活を見直して、適切なカロリーと栄養バランスを維持するためにもレコーディングは有効だと思います。